週1のペースでフットサルをしてストレス発散しているのですが、2日前に右足に軽い捻挫をしてしまいました( ；∀；)
この右足の捻挫とは20年以上の長い付き合いになります。。。
ただ今回の捻挫は仕事には影響がなさそうなので、そこは不幸中の幸いでした。
実は捻挫をした時の応急処置はとても大事でするかしないかで治るまでの期間がだいぶ変わってきます！！
ここからは私の20年来の捻挫の知識を語りたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
1 まず患部を心臓よりも高い位置に置いて10分〜15分くらい氷でとにかく冷やします。
2 凍傷にならないように適度に休憩をしながら患部を冷やし続け、できればサポーターやテーピングで患部を固定することが望ましいです。
3 48時間〜72時間以内は患部を温めないように風呂には入らず、シャワーのみがベストです！
４ 48時間〜72時間以内経過した時点で腫れが引いていたら今度は逆に冷やすのを止め、ひたすら温めるようにします。
もし来店した時に私がヨギボーに座り、裸足で患部を冷やしていたらすいません笑
捻挫した日に風呂に入ったりすると、よけい悪化するのでそこはご注意下さいm(_ _)m
