自称健康オタクの山崎です♪
昨日テレビでワールドビジネスサテライトを見ていると、糖尿病の特集をしていました(*´ω｀*)
なんと日本で糖尿病予備軍は2000万人と言われていますので、約5人に1人という驚きの数字です！！
糖尿病は運動不足から血流の流れが悪くなり血糖値を抑える役割のあるインスリンがすい臓から出にくくなることが原因で発症する病気で、日本人は世界の中でも1日に座っている時間がサウジアラビアと同じくワースト1で長いと言われています＼(◎o◎)／！
その時間は約7時間でした。逆にポルトガルは最も短く3時間ほどでした。
最近では会社で立ちながら仕事をするスタンドデスクが流行っていますが、私もスタンドデスクを実行しだして腰の負担がだいぶ軽くなりました♪
ちなみに腰の痛みは腹筋と背筋が弱っていることが原因でどちらもバランスよく鍛えれば腰痛が少し和らぎます。
ここで気をつけてほしいのは腹筋だけ、背筋だけとどちらか1つを鍛えても駄目で両方の筋肉をバランスよく鍛えないとあまり効果が発揮されません。
座り仕事でも1時間に1回は必ず立ち上がり3分ほど歩いたり、ただ立っているだけでも血流が活発になり糖尿病予防になるみたいです！！
年々糖尿病患者は増えているみたいですが、原因は世の中がどんどん便利になりすぎて昔と比べて家事などでも自動ロボットがしてくれるので負担が楽になり運動量が減っている為です。
便利になるということはこういう弊害も生み出してしまうんですね(´ﾟдﾟ｀)
最後になりますが、「ではずっと立っていれば良いのか！？」と思われた方残念ながら朝から晩まで立ちっぱなしの人も実は健康にはよくありませんし、早死にするとも言われています。
つまり何事もバランスが非常に大事と言うお話でした(´・ω・｀)
